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半身浴は効果絶大!

2017/ 01/ 11
                 
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半身浴の効果

・全身浴より身体が温まる
・心臓に負担をかけない
・リラックス効果がある
・新陳代謝が活発になるのでデトックス効果がある
・血行が良くなるので冷え性対策になる
・夜ぐっすり眠れる


半身浴するうえでの注意点

・入浴前にスポーツドリンクを飲もう
・入浴中もスポーツドリンクをちびちび飲もう
・肩を冷やさないこと(時々お湯をかける)



<余談>
水でもいいのですが、大量の汗をかいた場合はスポーツドリンクを飲んだ方がいいでしょう。
なぜなら、体内の水分は一定の塩分濃度を保つ必要があり、
大量の汗をかいたところに水を飲むと塩分濃度が薄まります。
すると、人間の身体はせっかく摂った水を汗として吐き出そうとします。
そのときにミメララルも一緒に吐き出されるので、いわゆる『バテ』が起こるのです。

ですから、その昔、
『炎天下にスポーツをしたときに水を飲むとかえってバテる』
は、本当だったのです。

しかし、スポーツドリンクには塩分が含まれてますから、
大量の汗を一気にかくことも無く、ばてることはありません。



                 

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