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ケール青汁でメラトニンを増やそう

2011/ 07/ 09
                 
メラトニンを増やすためには


1 朝日を浴びる


2 サプリメントを摂る



食品でメラトニンを摂りたい方は、青汁の原料としても知られているケールがおすすめです。ケールとは地中海原産のアブラナ科の野菜で、キャベツやブロッコリーの原種です。ビタミン、ミネラル、食物繊維だけでなく、ビタミンA、ビタミンC、ベータカロチン、カルシウムを豊富に含んでいます。

ケールそのものは、なかなか普通にスーパーで売っているものではありません。たいていは粉末の状態に加工されて売られていて、牛乳や水で溶かして飲むというのが一般的です。ケールを原料とした「青汁」を飲むのが、一番手軽な方法でしょう。青汁というと、朝に飲むというイメージがあるかもしれませんが、快眠のためにメラトニンを摂る、という目的の場合は、夕方以降に飲むのがいいでしょう。【ぐっすりネット】




というわけで、
僕は今日からケール青汁を飲むことにした。(下の写真のやつ)
牛乳に混ぜて寝る前に飲むことにしよう。




ケール粉末100%青汁 3g*22パックケール粉末100%青汁 3g*22パック
(2007/06/18)
山本漢方製薬

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