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ぐっすり眠れる方法

2012/06/27

睡眠障害(不眠症)を治す決め手トップのページでも述べたように、以前まで僕は睡眠障害でした。不眠症を治すために、色々なことを試しました。・朝日を浴びる・日中に運動する・半身欲・寝る前にホットミルクを飲むなどなど。しかし、睡眠障害は治りませんでした。一時は、メンタルクリニックに通って睡眠薬を処方してもらったこともありました。しかし、以下のこと(カフェインの摂取)に気をつけた結果、劇的に眠れるようになり...

       
    
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