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仮眠をとろう

2017/01/12

お昼に仮眠するのがいいでしょう。5分でも仮眠すれば、その後目がパッチリします。また、眠れなくても目を瞑っているだけでも効果があります。その場合、20分ほどでいいでしょう。30分以上寝てはいけません。夜、眠れなくなります。夕方にまた眠くなったら5分ほどの仮眠をしましょう。つまり、『眠くなったら目を瞑って仮眠をとる』をやってみましょう。また、車を運転していて眠くなった時、最善の方法は仮眠をとることです。コン...

       
    
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