FC2ブログ
       

スポンサーサイト

--/--/--           

No image

       

生活のリズムを整える

2018/04/02           

No image

睡眠障害トップ→熟睡のコツ→生活のリズムを整える(2017.1.25改).夜、熟睡するためには、生活のリズムを整える必要があります。  朝日を浴びるメラトニン(眠りを誘うホルモン)が夜に分泌しやすくなります。「メラトニン」は1958年に初めて発見され、眠りを誘うホルモンとしてよく知られています。メラトニンは脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒のリズムを上手に調整し、自然な眠りを誘う作用がありま...

    
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。